阳光抑郁症测试  10题

阳光抑郁症的症状
总是把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
阳光抑郁症的预防

想要永远不被阳光抑郁症侵袭，简单有效的方法就是让自己真正快乐起来，放下内心所有杂念，积极面对人和事。以下几点可以帮助你在日常生活中时刻保持好心情：

1、拥有明确的目标和追求，清晰认识到自己的需要和欲望。

2、学会与他人分享自己的快乐，经常和别人分享生活中的美好瞬间。一个不能分享自己快乐的人通常更容易罹患阳光抑郁症。

3、乐于助人，通过帮助他人来获得快乐。只有真正快乐才能有效预防阳光抑郁症。

4、学会与他人愉快相处，建立良好的人际关系，把自己摆在正确的位置上。

5、保持幽默感，当别人对你讲冷笑话时，给予微笑回应。

6、拥有知心朋友，这是与他人分享快乐的基础。

7、保持高度的信心，相信自己能够克服面临的困难和挑战。

8、偶尔放纵一下自己，但要控制放纵的程度，以免导致不良后果。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。