安全感测试女生版  8题

增强安全感的方法

1、正确地认识危险发生的可能性：生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，让担心成为一种负担，那么就会束缚我们的手脚，局限我们的行为，僵化我们对事物真相的认识。

2、建立合理的自我评价体系：经常感到不安的人，可能对这个世界的认识过于消极（将世界人生理解为危险、黑暗、敌意挑战，像一个充满互相残杀的角斗场），也可能是他们的自我评价系统出现了问题，如果能合理地评价自己，相信自己的工作和人际交往能力会随着时间的推移而逐渐增强，那么内心的不安和疑虑也会慢慢消失。

3、悦纳自己，敢于面对和接受让自己不安的环境。比如对那些在人际交往中感到不安全，甚至患有社交恐惧症的患者，心理治疗师会建议患者首先接纳自己的这种现状，然后学着和身边的小范围的熟人交往，让他们感受到与人交往其实并没有想象中的那么可怕，一段时间后，再鼓励他们与陌生人沟通。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。