情绪粒度测试(RDEES)  14题

在情绪研究领域，情绪粒度作为衡量个体情绪感知与表达能力的关键指标，正受到越来越多的关注。2004 年，Kang 和 Shaver 设计的 RDEES 量表（Revised Differential Emotions Scale），以 14 个测试题构建起量化评估体系，通过测量个体情绪体验的广度与区分精度，为情绪粒度的科学研究提供了标准化工具。

情绪粒度的内涵体现在 “感受 — 表达” 双维度的动态平衡中。在情绪体验层面，高情绪粒度者如同携带精密情绪扫描仪，能捕捉到他人难以察觉的细微情感变化。例如，面对工作失误时，他们不仅能感知到笼统的 “沮丧”，还能分辨出混杂其中的自我怀疑、对他人失望等复合情绪。在表达维度，这类个体拥有更丰富的情感词汇库，能精准描述内心状态，将 “不开心” 细化为 “失落”“委屈”“挫败” 等具象化表达，显著提升沟通效率。

作为情商的核心构成要素，情绪粒度在人际交往与心理健康领域发挥着关键作用。高情绪粒度者凭借敏锐的共情力，能快速识别他人微表情、语气中的情绪信号，从而灵活调整沟通策略。在团队协作中，他们既善于化解矛盾，又能营造和谐氛围。同时，对自身情绪的清晰认知赋予其强大的情绪调节能力：当遭遇压力时，能通过解构复杂情绪制定针对性解决方案，减少负面情绪的持续影响。与之形成鲜明对比的是，低情绪粒度个体常陷入情绪混沌状态，难以区分焦虑与愤怒，导致情绪表达失当或过度压抑，不仅增加人际冲突风险，还可能因长期情绪管理失能引发抑郁倾向。

本测评报告是根据受测者的回答生成的，数据来源于受测者自己的选择和认知。在分析这些数据时，建议结合实际的访谈情况，不要仅仅依赖本报告来做出决策。