测评介绍

大学生拖延现象普遍，约 75% 承认曾经历拖延，50% 长期受此困扰。拖延若不解决，易引发自责、负罪感等心理问题，甚至导致焦虑、抑郁。

改变拖延需双管齐下：先认清问题危害，再采取行动 —— 提升自信、用积极心理暗示强化自我、积累成功体验、发挥自身优势。通过持续实践，可逐步克服拖延，培养自律，拥抱健康生活。

使用须知

1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。

2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。

3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。