2030年健康素食日倒计时
健康素食日时间为：2030/06/15（庚戌年五月十五，星期六）
宜：嫁娶 冠笄 修造 动土 作灶 移徙 入宅 补垣 塞穴 纳畜 牧养 架马 起基 定磉 开池 造船
忌：祈福 开光 掘井 开市 安葬
距离2030年倒计时还有
倒计时
最近几年时间表
| 年份 | 日期 | 倒计时 | 农历 | 生肖 | 星期 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2030年 | 2030/06/15 | 倒计时 | 庚戌年五月十五 | 狗 | 星期六 |
| 2031年 | 2031/06/15 | 倒计时 | 辛亥年四月廿六 | 猪 | 星期日 |
| 2032年 | 2032/06/15 | 倒计时 | 壬子年五月初八 | 鼠 | 星期二 |
| 2033年 | 2033/06/15 | 倒计时 | 癸丑年五月十九 | 牛 | 星期三 |
| 2034年 | 2034/06/15 | 倒计时 | 甲寅年四月廿九 | 虎 | 星期四 |
关于介绍
健康素食日来源于佛教，在每年的6月15日进行。其目的是倡导大家一起去吃素食，并以此改善调理肠胃功能，以达到帮助人变得健康。
素食是指不包含畜、禽、鱼、虾等动物性食物的膳食模式。素食者以谷物、杂粮、大豆及制品、蔬菜等食物为主。
根据不同的膳食组成，素食分为全素、蛋素、奶素、蛋奶素等，每种素食又有其各自的膳食特点。全素食者是所有动物性食品都不吃，只吃五谷、蔬菜、水果、坚果和豆类等植物性食品；不吃肉类，但是在严格素食的基础上增加蛋类或奶类被称为蛋素或奶素；不吃肉类，但是在严格素食的基础上蛋奶都吃的被称为蛋奶素。
降低2型糖尿病风险
食用高品质的素食（如全谷物、水果、蔬菜、坚果以及豆制品）有利于降低2型糖尿病的患病风险。肉类太多的饮食会使肠道中致病细菌快速生长，而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，因此，适当吃素有益全身健康。
降低心脑血管疾病风险
素食含有较低含量的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐，还含有较多的植物化学物，如多酚、类黄酮等，具有抑制胆固醇吸收与合成的作用，所以，适当吃素能降低心脑血管疾病风险。
改善肠道菌群
吃太多肉类会使肠道中致病细菌快速生长。而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，有益全身健康。这是因为水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上它们不含饱和脂肪或胆固醇，也有益健康。