自我厌恶感量表(QASD)

测评介绍

自我厌恶的表现

频繁自我批判：对自己的行为、外表、能力等各方面，进行过度且消极的评价。比如，即使成功完成一项任务，也会聚焦于过程中微小失误，认为自己 “做得太差劲”。

过度自责：将生活中各种不如意，无论是否与自己直接相关，都归咎于自己。像朋友心情不好，就觉得是因为自己哪里做得不好导致。

回避社交：因觉得自己不如别人，或担心他人发现自己缺点而被嫌弃，从而避免参与社交活动，拒绝与他人建立亲密关系。

情绪消极：常被悲伤、焦虑、愤怒等负面情绪笼罩。这些情绪可能在日常生活中持续存在，也可能在特定情境触发对自己的厌恶时，变得格外强烈。

使用须知

1、请在理解题意的情况下，快速做出选择；选择时应遵循“我会怎么做”而非“我应该怎么做”的原则。

2、测试并不能绝对完全的映射出“我”而是无限接近一个真实的“我”，测试结果及分析皆是基于测试人作答情况生成。

3、测试结果具有一定的时效性，随着测试人学习工作、生活阅历、心情和环境的变化，测试结果可能也会跟随变化。

参考文献：

熊戈,陶好娟,刘哲宁,等.自我厌恶量表中文版在大学生中的效度和信度[J].中国临床心理学杂志,2019(1):38-43.