情绪粒度测试(RDEES)

测评介绍

“情绪粒度”（emotional granularity）是 Feldman Barrett 于 20 世纪 90 年代提出的概念，指个体区分并识别自身具体情绪感受的能力。

情绪粒度高低直接影响情绪管理能力：

高情绪粒度者能精准分辨、表达情绪，更易掌控情绪，避免被情绪支配；

提升情绪粒度可直接增强处理负面情绪的能力，帮助定位情绪根源并针对性疏导。

使用须知

1、情商测试旨在帮助我们更好的认识和提高情商，其测评分数仅供参考用途。

2、情商是多面综合能力的通常，包括情绪管理，自我认知、以及待人接物的方式等，情商测试题并不能全面覆盖，且题意和理解力均有可能出现偏差，也会导致结果不同，切勿以测试分数对自己做定论。

参考文献

[1]袁琳. 学会提高情绪颗粒度[J]. 中国社会工作, 2018(12):7-7. 

[2]王理琳. 让你的情绪颗粒度变细[J]. 新作文(中学作文教学研究), 2020(Z2). 

[3]晏英. 三个技巧,碾磨你的情绪颗粒度[J]. 医师在线, 2019, 009(003):46-47.