亚健康状态自评量表

测评介绍

亚健康是介于健康与疾病之间的状态，涉及躯体、心理和社交多维度失衡，以下为其详细解析：

分类

躯体层面：以易疲劳、睡眠失调、局部疼痛等症状为典型表现。

心理层面：呈现情绪低落、焦虑烦躁、记忆力减退、注意力涣散等精神状态异常。

社交层面：主要体现为人际交往频次降低、关系紧张，社会互动出现障碍。

成因

亚健康的形成源于不良生活方式与心理压力，涵盖饮食结构失衡、运动量不足、作息紊乱、睡眠匮乏、精神高度紧张、长期负面情绪积压等因素。

表现

躯体表现：常见症状包括持续疲乏、肌肉关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲减退、胃肠功能失调、性功能下降、畏寒怕热、反复感冒、眼干目涩等。

心理表现：出现情绪抑郁、心烦意乱、焦虑不安、易怒易惊、记忆力衰退、注意力难以集中、精神萎靡、反应迟缓等问题。

社交表现：个体难以正常履行社会角色，工作学习效率下降，家庭及社会人际关系处理困难，社交活动开展受阻 。

使用须知

1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。

2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。

3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。

参考文献

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