失眠严重程度指数量表(ISI)

测评介绍

失眠严重程度指数量表（ISI）是一款高效实用的筛查工具，通过 7 个核心条目，全面评估受试者睡眠障碍的具体性质与症状表现。该量表聚焦于睡眠质量的主观评价，涵盖症状严重程度、对自身睡眠模式的满意度、失眠对日常功能的影响程度、对失眠影响的自我认知，以及因睡眠障碍引发的沮丧情绪水平。

睡眠时长与健康状况密切相关，过短或过长均会对健康产生不良影响，且不同年龄段所需的睡眠时长存在差异。以青年人举例，每日保持 7 - 8 小时睡眠较为适宜。调查数据显示，约 39.68% 的人每日睡眠时长达到 8 小时；37.08% 的人睡眠时长在 6 - 7 小时；13.72% 的人睡眠时长为 9 - 10 小时。值得警惕的是，8.34% 的人群日均睡眠不足 5 小时，已处于睡眠不足状态；另有 1.13% 的参与者睡眠时长超过 11 小时，此类睡眠时间过长的情况同样需要引起重视，建议及时寻求医疗帮助。

使用须知

1、建议在专业人士的指导下进行测试，并参考近1-2周的个人感受。

2、测试软件会根据测试人所选择的选项自动生成结果，但该结果并不能用于替代正式的诊断。

3、请注意，本测试仅作为初步参考，如果您感到需要深入了解和解决问题，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。

参考文献

[1]白春杰, 纪代红, 陈丽霞,等. 失眠严重程度指数量表在临床失眠患者评估中的信效度研究[J]. 中国实用护理杂志. 

[2]李恩泽, 李伟霞, 谢植涛,等. 失眠严重指数量表的效度和信度研究[C] 中国睡眠研究会第十届全国学术年会汇编. 

[3]郑书传, 韦璇, 杨薇薇, et al. 慢性失眠患者失眠程度、抑郁情绪与生活质量的相关性[J]. 国际护理学杂志.